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TrainMe - Allfootball

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giovedì 28 febbraio 2013

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base: Il Passaggio

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base: 
Il Passaggio


Fascia d'età: Pulcini - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Passaggio e Stop e Controllo 
Tattico: Smarcamento e Difesa della Palla
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 1A

Dividere i ragazzi in terzine all'interno di un rettangolo come in figura 1A . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Il giocatore rosso A cercherà di trasmettere palla al giocatore rosso B che effettuerà in movimento in smarcamento per eludere la fila azzurra centrale .

Descrizione Esercizio 1B

Dividere i ragazzi in 4 all'interno di un rettangolo come in figura 1B( 3 rossi e 1 azzurro) . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Il giocatore rosso A  trasmetterà palla al giocatore rosso B che effettuerà un nuovo passaggio al giocatore rosso A che a sua volta trasmetterà palla al giocatore rosso C che avrà effettuato un movimento a smarcarsi.

mercoledì 27 febbraio 2013

Attivazione - Warm up

Attivazione - Warm up



Fascia d'età:Piccoli Amici - Pulcini -

Obiettivi: Attivazione / Warm Up

Descrizione

Dividere una porzione di campo come in figura 1 . Dividere i ragazzi in due squadre ( rossi e bianchi) , ogni giocatore avrà una palla . I giocatori partono in conduzione palla in forma libera con l'esterno del piede , obiettivo è quello di occupare ogni zona del quadrato , successivamente viene proposto il gioco del "semaforo" ovvero conduzione palla con tre velocità diverse ( rosso = fermo con diverse parti del corpo esempio suola ,testa , sedere, giallo= rallento , verde = massima velocità) . Successivamente possiamo introdurre la parte motoria ovvero in base al comando deciso dall'allenatore i giovani calciatori eseguiranno le seguenti azioni :
"ROTOLARE" =rotoleranno al suolo, STRISCIARE = strisceranno trasportando la palla , LANCIO = lanceranno la palla in aria e la riprenderanno senza farla cadere .
Finita la parte motoria possiamo passare alla parte tecnica -introduttiva alla seduta che stiamo proponendo . In base al comando dell'allenatore i giocatori eseguiranno , FINTA A PIACERE , FORBICE COMPOSTA , CAMBIO DI DIREZIONE A "V" , CAMBIO DI DIREZIONE CON LA SUOLA DEL PIEDE , TIP-TAP , STOP E CONTROLLO con auto-lancio della palla in aria e controllo  con interno-esterno piede , coscia , testa , sotto punta . 
Possiamo terminare la nostra attivazione aumentando l'intensità attraverso "il gioco dei mostri", dividere i ragazzi in due squadre : i giocatori con palla al piede dovranno condurre palla e contemporaneamente difenderla dalla squadra opposta senza palla che avranno il compito di buttare fuori dal rettangolo più palloni possibili.

martedì 26 febbraio 2013

Esercitazioni Analitiche : Calciare ( Passaggio)

Esercitazioni Analitiche : 
Calciare ( Passaggio)


Fascia d'età: Pulcini - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Passaggio e Stop e Controllo 
Tattico: -
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 1A

Dividere i ragazzi in due coppie ( 2 all'interno di ciascun quadrato e 2 fuori) come in figura 1 A . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Le due file bianche passano palla al proprio opposto ma in diagonale , la fila rossa e azzurra riceveranno palla effettueranno un controllo e entreranno nel quadrato opposto per trasmettere palla alla fila bianca opposta.
Variare tipologia di traiettoria aerea , rasoterra , ecc e tipologia di Stop e controllo

Descrizione Esercizio 1B

Disporre i giocatori come in figura 1B . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : La fila bianca trasmette palla alla fila centrale verde che eseguirà uno stop e controllo orientato e trasmetterà palla alla fila rossa che dopo uno stop e controllo orientato ritrasmetterà palla alla fila verde che a sua volta riproporrà l'esercizio con la fila bianca e rossa 2.



Seduta Novara Calcio 27-2-2013 Live !!!!!!!!!

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Esercitazioni Tattiche : Possesso Palla ( Ampiezza e Cambi di direzione)

Esercitazioni Tattiche : Possesso Palla 
( Ampiezza e Cambi di gioco)


Fascia d'età:  Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Passaggio e Stop e Controllo , Tiro in Porta , Cross
Tattico: Smarcamento , marcatura , ampiezza , cambio di gioco
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 1 ( Ricerca dell'ampiezza)

Dividere il campo come in figura 1 separando con dei cinesini le due fasce del terreno di gioco e schierando 1 giocatore rosso e 1 azzurro per ogni lato . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Partita 4 vs 4 / o 6 vs 6 con obiettivo il mantenimento del possesso palla , ogni 3 passaggi obbligo di giocare il pallone a una delle fasce fuori dal terreno di gioco , dopo che quest'ultimo avrà preso palla potrà essere segnato il goal nella porta avversaria . 
Variante 1 l'avversario all'interno della fascia laterale può ostacolare il giocatore dell'altra squadra.




Descrizione Esercizio 2 ( Cambio di gioco)

Dividere il campo come in figura 2 disegnando 4 quadrati ai lati dell'area di rigore e schierando 1 giocatore rosso e 1 azzurro per ogni quadrato . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Partita 4 vs 4 / o 6 vs 6 con obiettivo il mantenimento del possesso palla , ogni 3/4  passaggi obbligo di giocare il pallone a una delle fasce  all'interno di un quadrato  dopo che quest'ultimo avrà preso palla dovrà obbligatoriamente effettuare un cambio di direzione per il compagno che si trova dalla parte opposta del terreno di gioco.

lunedì 25 febbraio 2013

Esercitazioni Analitiche : Calciare (Passaggio)

Esercitazioni Analitiche : 
Calciare (Passaggio) & Smarcamento





Fascia d'età: Pulcini( 2- 3° anno ) - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Passaggio e Stop e Controllo
Tattico: Smarcamento
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 

Dividere i ragazzi a coppie disposte frontalmente in due quadrati come in figura . L'esercitazione si volge nel seguente modo:

Descrizione Esercizio 1

Dividere i ragazzi a coppie disposte frontalmente in due quadrati( vedi figura 1 a). Il giocatore A trasmette palla al giocatore B , se viene chiamato "corto" il giocatore toccherà prima il cinesino più lontano e successivamente avanzerà per ricevere palla , mentre se verrà chiamato "lungo " il giocatore eseguirà il movimento opposto.

Descrizione Esercizio 2

Dividere i ragazzi a coppie disposte frontalmente in due quadrati( vedi figura 1 b)e un giocatore C in pressione passiva. Il giocatore A trasmette palla a B in uno dei due quadrati piccoli , quest ultimo pressato da C dovrà eseguire un contromovimento a smarcarsi toccando il cinesino opposto al quadrato laterale utilizzato.
Come variante utilizzare movimento rimessa laterale per trasmette palla al giocatore B.

giovedì 21 febbraio 2013

Esercitazioni Analitiche : Dominio e Conduzione Palla

Esercitazioni Analitiche : 
Dominio e Conduzione Palla


Fascia d'età: Pulcini( 2- 3° anno ) - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Conduzione Palla - Dominio Palla
Tattico: Difesa della Palla 
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 

Dividere il gruppo di ragazzi ai due vertici alti di un rombo ( Vedi figura 1 A) . L'esercitazione si volge come segue : al via dell'allenatore i giocatori rosso e azzurro conducono palla fino al cono centrale blu eseguono il movimento " Step over " e cambiano direzione di corsa alla propria destra , continuano nell'esecuzione fino ad eseguire un giro completo.

Varianti esercizio 1 
  1. Partenza conduzione veloce utilizzando l'esterno del piede e cambio di direzione con suola richiamo a V.
  2. Partenza conduzione con rullata di suola piede destro , cambio di fronte sul cono e ritorno con rullata suola piede sinistro.
  3. Partenza conduzione Palla veloce con l'esterno del  piede , forbice semplice sul cono e colpo d'esterno per cambiare direzione 
  4. Partenza rullata suola destra e cambio di direzione esterno destro 
Descrizione esercizio 2

Dividere il gruppo di ragazzi a cerchio con gli opposti senza palla come in figura 1 B . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore a turno il 1° rosso conduce palla fino al centro del cerchio esegue uno step over difendendo palla dal proprio opposto e torna nella posizione di partenza .

Variante Esercizio 2 

Dividere il gruppo di ragazzi a cerchio con gli opposti senza palla come in figura 1 B . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore a turno il 1° rosso conduce palla fino al centro del cerchio esegue uno step over difendendo palla dal proprio opposto e cercherà di guadagnare spazio entrando in una delle due porte blu.

mercoledì 20 febbraio 2013

Esercitazione Analitica Calciare ( Tiro in Porta )

Esercitazione Analitica Calciare
 ( Tiro in Porta )


Fascia d'età: Pulcini( 2-3° anno ) - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta ) - Stop & Controllo
Tattico: 1 vs 1 , 2 vs 1
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 

Dividere i ragazzi in 6 file ( vedi figura 1). L'esercitazione si volge come segue : Al via dell'allenatore in contemporanea nelle due metà campo la fila centrale bianca esegue un passaggio alternato per la fila azzurra o rossa. Il giocatore che riceverà palla eseguirà uno stop e controllo  andrà a calciare in porta .

Variante Esercizio 1 ( Variante Stop e controllo con traiettoria aerea )

Dividere i ragazzi in 6 file ( vedi figura 1). L'esercitazione si volge come segue : Al via dell'allenatore in contemporanea nelle due metà campo la fila centrale bianca esegue un passaggio con le mani alternato per la fila azzurra o rossa. Il giocatore che riceverà palla eseguirà uno stop e controllo  andrà a calciare in porta .

Descrizione Esercizio 2

Dividere i ragazzi in 6 file ( vedi figura 2). L'esercitazione si volge come segue : Al via dell'allenatore in contemporanea nelle due metà campo la fila centrale bianca esegue un passaggio alternato per la fila azzurra o rossa. Il giocatore che riceverà palla eseguirà uno stop e controllo  andrà a calciare in porta e andrà ad affrontare in 1 vs 1 la fila che non riceverà palla e nel frattempo andrà a toccare il dischetto dell'area di rigore per prendere posizione.


Descrizione Esercizio 3 ( Variante 2 vs 2 ) 

Dividere i ragazzi in 8 file ( vedi figura 3). L'esercitazione si volge come segue : Al via dell'allenatore in contemporanea nelle due metà campo la fila centrale bianca esegue un passaggio alternato per la fila azzurra o rossa. Il giocatore che riceverà palla eseguirà uno stop e controllo  andrà a calciare in porta e andrà ad affrontare in 2 vs 2 la fila che non riceverà palla che nel frattempo andrà a toccare il dischetto dell'area di rigore per prendere posizione e la fila verde che si inserirà all'interno del campo .



Seduta Selezione 2002 Novara Calcio Area Motoria 20-2-2013

Seduta Selezione 2002 Novara Calcio Area Motoria 20-2-2013


20-2-2013 ( Selezione Motoria 2002) by

Esercitazioni Tecnica Applicata : Calciare ( Passaggio & Tiro in Porta)


Esercitazioni Tecnica Applicata : 
Calciare ( Passaggio & Tiro in Porta)

                                                                  



Fascia d'età: Pulcini( 3° anno ) - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta )
Tattico: 1 vs 1 , 2 vs 1, 2 vs 2 Smarcamento , Difesa della Palla
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 

Dividere i ragazzi in 4 file( Vedi figura 1): Parte la fila bianca che dopo aver eseguito un percorso Motorio ( Scaletta skip basso/alto , 1/2 toccate ) esegue un passaggio per la fila rossa che in precedenza ha eseguito un contromovimento lungo-corto , la fila rossa esegue una trasmissione palla per la fila verde che dopo un stop e controllo orientato manda al tiro la fila azzurra .

Descrizione Esercizio Variante 1 vs 1 laterale

Dividere i ragazzi in 4 file( Vedi figura 2): Parte la fila bianca che dopo aver eseguito un percorso Motorio ( Scaletta skip basso/alto , 1/2 toccate ) esegue un passaggio per la fila rossa che in precedenza ha eseguito un contromovimento lungo-corto , la fila rossa esegue una trasmissione palla per la fila verde che viene affrontata lateralmente in 1 vs 1 laterale dalla fila azzurra.


Descrizione Esercizio Variante 2 vs 1

Dividere i ragazzi in 4 file( Vedi figura 3): Parte la fila bianca che dopo aver eseguito un percorso Motorio ( Scaletta skip basso/alto , 1/2 toccate ) esegue un passaggio  per la fila rossa che in precedenza ha eseguito un contromovimento lungo-corto e va a prendere posizione , la fila rossa esegue una trasmissione palla per la fila verde che dopo un stop e controllo orientato diventa il secondo attaccante per un 2 vs 1 da posizione laterale  contro la fila bianca  .



Descrizione Esercizio Variante 2 vs 2

Dividere i ragazzi in 4 file( Vedi figura 4): Parte la fila bianca che dopo aver eseguito un percorso Motorio ( Scaletta skip basso/alto , 1/2 toccate ) esegue un passaggio  per la fila rossa che in precedenza ha eseguito un contromovimento lungo-corto e va a prendere posizione , la fila rossa esegue una trasmissione palla per la fila verde che dopo un stop e controllo orientato diventa il secondo attaccante per un 2 vs 2 da posizione centrale  contro la fila bianca e azzurra che in precedenza dopo un tiro di precisione nella porticina va diventa il secondo difensore .




lunedì 18 febbraio 2013

Esercitazione Semi-Analitica Tecnica di Base : Calciare ( Tiro in Porta )

Esercitazione Tecnica Applicata : 
Calciare ( Tiro in Porta )


Fascia d'età: Pulcini - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta )
Tattico: 1 vs 1 , 2 vs 1, Smarcamento , Difesa della Palla
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 

Dividere i ragazzi in 3 file " a specchio " come in figura 1 . L'esercizio si svolge nel seguente modo :
La fila Bianca centrale effettua una trasmissione palla per l'esterno azzurro  che dopo un stop e controllo andrà ad effettuare un tiro in porta pressato "Passivamente " dalla fila rossa e difesa dal portiere.Alternare esecuzione da porzione sinistra e destra del Terreno di gioco.

Descrizione Variante Esercizio 1 

Dividere i ragazzi in 3 file " a specchio " come in figura 1 . L'esercizio si svolge nel seguente modo :
La fila Bianca centrale effettua una trasmissione palla per l'esterno rosso che dopo un stop e controllo trasmette palla alla fila azzurra che andrà ad effettuare un tiro in porta difesa dal portiere.Alternare esecuzione da porzione sinistra e destra del Terreno di gioco


Descrizione Esercizio Variante 1 Situazionale 1 vs 1


Dividere i ragazzi in 3 file " a specchio " come in figura 2 . L'esercizio si svolge nel seguente modo :
La fila Bianca centrale effettua una trasmissione palla per l'esterno rosso che dopo un stop e controllo trasmette palla alla fila azzurra che andrà ad effettuare 1 vs 1 da dietro contro la fila bianca.


Descrizione Esercizio Variante 2 Situazionale Partita 2 vs 1


Dividere i ragazzi in 3 file " a specchio " come in figura 3 . L'esercizio si svolge nel seguente modo :
La fila Bianca centrale effettua una trasmissione palla per l'esterno rosso che dopo un stop e controllo affronta in un 2 vs 1 la fila azzurra. Alternare l'esercitazione in entrambi i lati del terreno di gioco.


Seduta Novara Calcio 18-2-2013 Live !!!!!!!!!

Seduta Novara Calcio 18-2--2013 Live !!!!!!!!!!!!!!!

domenica 17 febbraio 2013

Esercitazione Tecnica Applicata : Rimessa Laterale

Esercitazione Tecnica Applicata : Rimessa Laterale 


Fascia d'età: Pulcini( 3° anno )  - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Rimessa Laterale , Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta , Cross )
Tattico: 2 vs 1 , Difesa della palla , Marcatura 
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio Rimessa Laterale "Corta"

Dividere i ragazzi in 2 file : Fila bianca giocatore che batterà la rimessa laterale e fila azzurra giocatore che riceverà palla , l'esercitazione si svolge nel seguente modo :
Al via dell'allenatore il giocatore azzurro entrerà nel castello ( 4 pali con elastico ) per ricevere la rimessa laterale eseguirà uno stop e controllo palla e successivo passaggio in profondità per la fila bianca che avrà eseguito in precedenza la rimessa . Il giocatore bianco eseguirà un cross / o passaggio per la fila azzurra che  uscita dal castello andrà a calciare in porta.

Descrizione Esercizio Rimessa Laterale "Lunga"

Dividere i ragazzi in 2 file : Fila bianca giocatore che batterà la rimessa laterale e fila azzurra giocatore che riceverà palla , l'esercitazione si svolge nel seguente modo ( Vedi figura 2 ):
Al via dell'allenatore il giocatore azzurro eseguirà un movimento in profondità  per ricevere la rimessa laterale eseguirà uno stop e controllo palla e successivo cross in area di rigore per la fila bianca che avrà eseguito in precedenza la rimessa laterale "lunga " all'interno della porticina ( 2 coni )   . 


Descrizione Esercizio Rimessa Laterale "Corta" + Pressione avversario 

Dividere i ragazzi in 3 file : Fila bianca giocatore che batterà la rimessa laterale e fila azzurra giocatore che riceverà palla e fila rossa sarà il difensore che andrà in pressione.L'esercitazione si svolge nel seguente modo( Vedi Figura 3 ) :
Al via dell'allenatore il giocatore azzurro entrerà nel castello ( 4 pali con elastico ), pressato in modo passivo dal difensore rosso  per ricevere la rimessa laterale eseguirà uno stop e controllo palla e successivo passaggio in profondità per la fila bianca che avrà eseguito in precedenza la rimessa "corta" . Il giocatore bianco eseguirà un cross / o passaggio per la fila azzurra che  uscita dal castello andrà a calciare in porta ostacolato in modo attivo dal difensore rosso .



La Programmazione nel Settore Giovanile AC ChieVerona

La Programmazione nel Settore Giovanile AC ChieVerona

sabato 16 febbraio 2013

Esercitazione Situazionale Partita : 2 vs 1

Esercitazione Situazionale Partita : 2 vs 1


Fascia d'età: Piccoli Amici - Pulcini - Esordienti  

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Tiro in Porta)  - Conduzione Palla - Finta e Dribbling
Tattico: 2 vs 1 - Difesa della Palla - Smarcamento - Sovrapposizione
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione

Dividere i giocatori in 3 file : 2 rossi ( attaccanti ) e 1 bianca ( difensore) : Al via dell'allenatore il giocatore rosso passa palla al suo compagno di squadra che dovrà difender palla dalla pressione passiva del difensore bianco , successivamente potrà rigiocare palla al suo compagno per sviluppare un 2 vs 1 .

Variante "Difesa della palla"

L'esercitazione si svolge come nella descrizione precedente , ma il 2° giocatore dovrà difendere palla dalla pressione dell'avversario per almeno 5'' prima di poter giocar palla al suo compagno

Variante "Sovrapposizione "

L'esercitazione si svolge come nel precedente caso , ma il secondo passaggio deve avvenire obbligatoriamente a seguito di una sovrapposizione .


 

venerdì 15 febbraio 2013

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Passaggio


Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Passaggio



Fascia d'età:  Pulcini - Esordienti  - Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio ) - Stop e controllo Palla
Tattico: *
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione  Esercizio 1 

Disegnare un rombo e dividere i ragazzi in terzine cosi disposti come in figura 1: un giocatore posto al centro del rombo e gli altri due compagni disposti ai due vertici segnati dai cinesini . L'esercitazioni così si sviluppa:
Il giocatore rosso riceverà palla dal giocatore bianco , eseguirà un controllo ed eseguirà il successivo passaggio nella porticina blu , dove andrà nuovamente a ricevere la fila bianca dopo un movimento di smarcamento .
NB : questa esercitazioni serve per far apprendere ai giocatori quale sia il piede corretto per eseguire il controllo e quale per trasmettere palla a seconda del lato di provenienza della palla.
Come in figura con palla proveniente da destra se si userà l'interno piede , il piede corretto sarà il sinistro e trasmissione di destro , e viceversa con palla dal lato sinistro.
Mentre nel caso si voglia sviluppare la ricezione con l'esterno come in figura si utilizzerà l'esterno destro e trasmissione di sinistro.

Descrizione Esercizio 2

Disegnare un cerchio con dei cinesini come in figura 2 : ogni giocatore avrà un colore diverso e un suo opposto .
L'esercitazione così si sviluppa : al via giocatore rosso 1 trasmette palla  e va in pressione sul giocatore rosso 2 , che dopo un controllo dovrà difendere palla con il corpo  e tornare  alla sua posizione di partenza.

Descrizione Esercizio 3

Disegnare un cerchio con dei cinesini come in figura 2 : ogni giocatore avrà un colore diverso e un suo opposto .
L'esercitazione così si sviluppa : al via giocatore rosso 1 trasmette palla  e va in pressione sul giocatore rosso 2 , che dopo un controllo dovrà affrontare in 1 vs 1 il suo opposto e andare a prendere la sua posizione.
NB: L'opposto rosso 1 potrà assumere atteggiamento passivo o attivo.

mercoledì 13 febbraio 2013

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Il Passaggio

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Il Passaggio & Stop e controllo


Fascia d'età:  Pulcini - Esordienti  - Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio ) - Stop e controllo Palla
Tattico: *
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione  Generale 

Disporre i giocatori a coppie , ogni ragazzo si trova all'interno di un quadrato di dimensioni variabili in base all'età e allo scopo che l'allenatore si prefigge . Ogni quadrato è diviso a sx da coni rossi e a dx da coni blu .

Descrizione Esercizio 1

Disporre i giocatori a coppie , ogni ragazzo si trova all'interno di un quadrato: inizio con trasmissione semplice della palla , ovvero di interno / esterno / collo piede ( gamba d'appoggio leggermente piegata e il piede d'appoggio è in linea con la palla) , lo stop e controllo dovrà avvenire all'interno delle linee perimetrali del quadrato.

Descrizione Esercizio 1 ( bis )

Disporre i giocatori a coppie , ogni ragazzo si trova all'interno di un quadrato: inizio con trasmissione semplice della palla , ovvero di interno / esterno / collo piede ( gamba d'appoggio leggermente piegata e il piede d'appoggio è in linea con la palla) ,passaggi senza lo stop e controllo della palla.

Descrizione Esercizio 2

Disporre i giocatori a coppie , ogni ragazzo si trova all'interno di un quadrato: inizio con trasmissione semplice della palla , ovvero di interno / esterno / collo piede , lo stop e controllo orientato verrà comandato dal giocatore che effettua il passaggio ( es se dirà colore " rosso " il giocatore che riceverà palla uscirà dal lato del quadrato del colore corrispondente ).

Descrizione Esercizio 3

Disporre i giocatori a coppie , ogni ragazzo si trova all'interno di un quadrato: inizio con trasmissione semplice della palla , ovvero di interno / esterno / collo piede , aggiungere il muro per sviluppare lo stop e controllo con traiettoria aerea .

Descrizione Esercizio 4

Disporre i giocatori a coppie , ogni ragazzo si trova all'interno di un quadrato questa volta suddiviso in due metà per sviluppare il concetto di corto-lungo e lungo-corto: inizio con trasmissione semplice della palla , ovvero di interno / esterno / collo piede , lo stop e controllo dovrà avvenire all'interno della prima metà del quadrato se verrà comandato "corto" oppure riceverà palla nella seconda metà se chiamato " lungo ".

Seduta Novara Calcio 13-2-2013 Live !!!!!!!!!!!

Seduta Novara Calcio 

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martedì 12 febbraio 2013

Esercitazioni Tecnica di Base : Dominio della Palla

Esercitazioni Tecnica di Base : 
Dominio della Palla


Fascia d'età:  Pulcini - Esordienti  - Giovanissimi

Obiettivi:

Tecnico: Dominio della Palla
Tattico: *
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione  Generale 

Disporre i ragazzi a scacchiera ,  ogni giocatore avrà un pallone e sarà posizionato dietro ad un cinesino al via dell'allenatore i calciatori dovranno scalare di una posizione prendendo il posto del compagno alla loro destra ,l'ultimo della fila eseguirà una conduzione palla con slalom tra i coni per prendere la postazione n° 1.le esercitazioni da eseguire saranno le seguenti :

Descrizione esercizio 1

Ogni giocatore eseguirà una azione di rotolamento con l'esterno del piede e richiamo con l'interno piede. L'Arto d'appoggio è leggermente piegato ( 30° ) . Eseguire con entrambi i piedi.

Descrizione esercizio 2 

Ogni giocatore eseguirà una azione di rotolamento con l'interno del piede e richiamo con l'esterno piede. L'Arto d'appoggio è leggermente piegato ( 30° ) . Eseguire con entrambi i piedi.

Descrizione esercizio 3

Ogni giocatore eseguirà una azione di rullata da destra verso sinistra e sinistra verso destra utilizzando la suola del piede . Arto inferiore d'appoggio leggermente piegato.

Descrizione esercizio 4

Ogni giocatore eseguirà una azione di rotolamento con l'esterno del piede e azione di stop con l'interno . L'Arto d'appoggio è leggermente piegato ( 30° ) . Eseguire con entrambi i piedi.

Descrizione esercizio 5

Ogni giocatore eseguirà una azione di rotolamento verticale ( avanti / indietro ) con la sua del piede , facendo in modo che tutta la pianta del piede sia stata a contatto con la palla.

Descrizione esercizio 6

Ogni giocatore eseguirà una azione di rullata con richiamo a V sul cinesino , simulando un cambio di direzione .
L'arto d'appoggio è leggermente piegato.

Descrizione esercizio 7

Ogni giocatore eseguirà una azione pendolare continuata di tocchi con l'interno piede destro e sinistro. Entrambi gli arti inferiori sono leggermente piegati 





lunedì 11 febbraio 2013

Esercitazione Analitica Tecnica di Base : Conduzione & Dominio della Palla


Esercitazione Analitica Tecnica di Base : Conduzione & Dominio della Palla 



Fascia d'età:  Pulcini - Esordienti  - Giovanissimi

Obiettivi:

Tecnico: Conduzione palla - Dominio della Palla
Tattico: *
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione  esercizio 1

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla fino al cono blu eseguono un cambio di direzione di suola e tornano al proprio posto.

Descrizione esercizio 2 

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla con l'esterno del piede fino al cono blu eseguono un cambio di direzione di interno piede  e tornano al proprio posto.

Descrizione esercizio 3

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla con l'esterno del piede fino al cono blu eseguono un cambio di direzione di esterno piede  e tornano al proprio posto.

Descrizione esercizio 4

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla con l'esterno del piede fino al cono blu eseguono una finta più frenata e tornano al proprio posto.

Descrizione esercizio 5 

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla con l'esterno del piede fino al cono blu eseguono una finta e prendono il posto del compagno posto sulla loro diagonale.

Descrizione esercizio 6

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla con l'esterno del piede fino al cono blu eseguono un cambio di direzione sotto punta e prendono  il posto del loro compagno alla propria destra ( vedi figura 2) .

Dominio della Palla

Descrizione  esercizio 1

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla con la pianta del piede fino al cono blu eseguono un cambio di direzione di suola e tornano al proprio posto.

Descrizione  esercizio 2

Disporre i ragazzi ai quattro lati del quadrato come in figura : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla esegue movimento " pendolino " ( tocchi interno piede dx / sx)  fino al cono blu eseguono un cambio di direzione di suola e tornano al proprio posto.