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TrainMe - Allfootball

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venerdì 29 marzo 2013

Esercitazioni Coerver Coaching : Conduzione Palla e Cambi direzione

Esercitazioni Coerver Coaching :
 Conduzione Palla e Cambi di direzione

Esercizio 1° Conduzione Palla e C.d.D


Descrizione Esercizio 1°

Disegnare più corridoi utilizzando dei coni come in figura 1 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : il giocatore condurrà palla all'interno del corridoio e arrivato all'altezza di ogni cono dovrà eseguire un cambio di direzione di 180° + 180 ° per poter passare al cono successivo ed eseguire lo stesso gesto , arrivato al termine del corridoio eseguirà un passaggio per il compagno a inizio fila.

Esercizio 2 ° Conduzione Palla -C.d.D + press Avversario


Descrizione Esercizio 2°


Disegnare più corridoi utilizzando dei coni come in figura 2 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : il giocatore rosso condurrà palla pressato questa volta dal giocatore bianco  in forma passiva o attiva all'interno del corridoio e arrivato all'altezza di ogni cono dovrà eseguire un cambio di direzione di 180° + 180 ° per poter passare al cono successivo ed eseguire lo stesso gesto , arrivato al termine del corridoio eseguirà un passaggio per il compagno a inizio fila.

Esercizio 3° Conduzione Palla - Cambio di direzione


Descrizione Esercizio 3°

Disegnare più corridoi utilizzando dei coni come in figura 3 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : il giocatore condurrà palla all'interno del corridoio e arrivato all'altezza di ogni cono dovrà eseguire un cambio di direzione di 90 ° o finta  spostandosi in diagonale per poter passare al cono successivo ed eseguire lo stesso gesto , arrivato al termine del corridoio eseguirà un passaggio per il compagno a inizio fila.

Esercizio 4° Conduzione Palla e Finta




Descrizione Esercizio 4°

Disegnare più corridoi utilizzando dei coni come in figura 1 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : i due giocatori rossi posti all'inizio del corridoio partiranno in conduzione palla e quando saranno uno di fronte all'altro eseguiranno una finta e trasmetteranno palla ai primi due giocatori che dovranno eseguire l'esercizio successivamente .


mercoledì 27 marzo 2013

Esercitazione Coerver Coaching : Passaggio & Ricezione

Esercitazione Coerver Coaching : Passaggio & Ricezione

Esercizio 1° Passaggio & Ricezione


Descrizione Esercizio 1°

Disegnare un rombo come in figura 1 , ad ogni vertice posizionare un giocatore , l'esercizio richiede un solo pallone . Al via dell'allenatore il giocatore in possesso palla esegue un passaggio per il compagno alla sua destra e ne prende la sua posizione , chi riceve palla esegue un controllo orientato ed esegue la stessa azione . Variare senso orario e antiorario .


Esercizio 2° Passaggio & Ricezione 


Descrizione Esercizio 2°

Disegnare un rombo come in figura 1 , ad ogni vertice posizionare un giocatore , l'esercizio richiede un solo pallone . Al via dell'allenatore il giocatore in possesso palla esegue un passaggio per il compagno alla sua destra e ne prende la sua posizione , chi riceve palla esegue un controllo orientato ed esegue una trasmissione palla per il compagno posto frontalmente e ne prende la posizione . Ogni ripetizione prevede un passaggio laterale e uno frontale .


Esercizio 3 ° Passaggio , Ricezione & Sovrapposizione


Descrizione Esercizio 3°

Disegnare un quadrato come in figura 3 e disporre ad ogni lato un calciatore, utilizzare un solo pallone . Al via dell'allenatore il giocatore con palla esegue un passaggio al compagno alla sua destra e ed esegue una sovrapposizione per ricevere palla a sua volta dal giocatore ricevente che avrà eseguito uno stop e controllo orientato , successivamente dovrà trasmettere palla alla fila opposta che eseguirà lo stesso esercizio.

Seduta Coordinazione Novara Calcio ( 2004 ) 27-3-2013 Live !!!!!!!!!!!!

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Seduta Coordinazione Novara Calcio ( 2003 ) 27-3-2013 Live !!!!!!


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martedì 26 marzo 2013

Esercitazioni Coerver Coaching : Conduzione & Dominio Palla

Esercitazioni Coerver Coaching : Conduzione & Dominio Palla

Esercizio 1 


Descrizione Esercizio 1

Disporre i calciatori come in figura 1 . L'esercizio si svolge nel seguente modo : al via dell'allenatore i giocatori eseguiranno diverse tipologie di esercitazioni mirate allo sviluppo del dominio della palla ( Tip - Tap , rullata suola dx/ sx , richiamo a "V" dx/sx)  , al secondo fischio i giocatori avanzeranno di una posizione e ripeteranno il gesto precedente . 


Esercizio 2


Descrizione Esercizio 2

Disegnare due rettangoli sovrapposti come in figura 2 . L'esercizio si svolge nel seguente modo : al via dell'allenatore  partono in conduzione palla fino alla fila opposta la squadra dei rossi , successivamente eseguiranno lo stesso movimento la fila azzurra . Obiettivo principale di questa esercitazione è il gesto tecnico della conduzione palla , quindi variare in continuazione tipologia di contatto con la palla ( esempio conduzione palla veloce , slalom tra i cinesini , cambi di direzione con diverse parti del piede ).


Esercizio 3


Descrizione Esercizio 3

Disegnare tre basi a forma di quadrato e disporre i calciatori liberi in un ampio spazio aperto come in figura 3 . L'esercizio si svolge nel seguente modo : i giocatori partono con una conduzione palla in forma libera , al segnale l'allenatore dirà un numero , questo numero corrisponderà alla quantità di ragazzi che dovranno posizionarsi in ogni base , seguendo l'esempio in figura il numero scelto è il 3 , quindi 3 ragazzi per ogni base , il giocatore che non riuscirà a posizionarsi in tempo dovrà eseguire dei "piegamenti sulle  braccia ".
Variare le tipologie di conduzione palla

lunedì 25 marzo 2013

Esercitazioni Giochi Scuola Calcio : Conduzione Palla

Esercitazioni Giochi Scuola Calcio : Conduzione Palla

Fascia d'età: Pulcini ( 1°- 2°- 3° anno ) - Piccoli Amici

Obiettivi:

Tecnico:Conduzione Palla - Passaggio  
Tattico: 1 vs 1
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio


Descrizione Esercizio 

Dividere i ragazzi 2-3 o più squadre , inserire i palloni all'interno di un quadrato delimitato da 4 coni . L'esercizio si svolge nel seguente modo sotto forma di gara : i giocatori dovranno velocemente correre verso il "castello dei palloni " recuperare palla e riportarli alla propria base eseguendo i vari percorsi di conduzione palla , quindi corsa libera veloce , slalom tra i coni , cambi di direzione ecc... 

Variante Passaggio 


Descrizione Esercizio Variante Passaggio

Dividere i ragazzi 2-3 o più squadre , come in figura 2,  inserire i palloni all'interno di un quadrato delimitato da 4 coni . L'esercizio si svolge nel seguente modo sotto forma di gara : i giocatori dovranno velocemente correre verso il "castello dei palloni " recuperare palla e riportarli alla propria base trasmettendola al proprio compagno , la fila bianca avrà il compito di intercettare quanti più palloni è possibile per far punti e vincere la gara.

Variante 1 vs 1 


Descrizione Esercizio Variante 1 vs 1

Dividere i ragazzi 2-3 o più squadre , come in figura 3,  inserire i palloni all'interno di un quadrato delimitato da 4 coni e inserire una squadra che potrà agire solo all'interno dell'area di campo a loro dedicata . L'esercizio si svolge nel seguente modo sotto forma di gara : i giocatori dovranno velocemente correre verso il "castello dei palloni " recuperare palla e riportarli alla propria base superando il proprio avversario della fila bianca che potrà muoversi solo nella propria area , la fila bianca avrà il compito di intercettare quanti più palloni è possibile per far punti e vincere la gara.

Seduta Coordinazione Novara Calcio 2004 : 25-3-2013 Live !!!!!!!

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Seduta Coordinazione Novara Calcio 2003 : 25-3-2013 Live !!!!!!

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Seduta Novara Calcio 25-3-2013 ( Colpo di testa 3)

domenica 24 marzo 2013

Esercitazione Analitica Tattica : Movimenti difesa a 4

Esercitazione Analitica Tattica : Movimenti difesa a 4


Descrizione esercizio 

Utilizzare metà campo schierando i 4 difensori come in figura 1 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via l'allenatore chiamerà un numero , i difensore della zona corrispondente dovrà uscire sul "portatore palla" mentre gli altri difensori dovranno schierarsi di conseguenza .

Descrizione Esercizio Posizione 1-4


Descrizione Esercizio Movimenti posizione 1-4

Utilizzare metà campo schierando i 4 difensori come in figura 2 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via l'allenatore chiamerà il numero 1 o 4 , il difensore laterale destro o sinistro uscirà sul portatore palla , i due centrali si schiereranno uno più esternamente il secondo scalerà di una posizione , mentre il 3° difensore scalerà anche lui al centro dell'area di rigore .

Descrizione Esercizio Posizione 2-3


Descrizione Esercizio Movimenti posizione 2°-3°

Utilizzare metà campo schierando i 4 difensori come in figura 3 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via l'allenatore chiamerà il numero 2 o 3 ,il difensore centrale sx / d x uscirà sul portatore palla , il secondo centrale si posizionerà in copertura mentre i due esterni si posizioneranno più "stretti" .

giovedì 21 marzo 2013

Esercitazione Analitica Tecnica di Base : Passaggio/ conduzione Palla & Smarcamento

Esercitazione Analitica Tecnica di Base : Passaggio / Conduzione Palla & 
Smarcamento

Fascia d'età: Pulcini ( 1°- 2°- 3° anno ) - Esordienti - Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio ) - Stop e controllo orientato 
Tattico: Smarcamento - Difesa della palla
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio



Esercizio 1° Variante Passaggio - Smarcamento 


Descrizione esercizio 1°

Disegnare un rombo come in figura 1 , un giocatore  per ogni vertice . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore il giocatore rosso esegue un passaggio nella porticina alla fila azzurra e successivamente decide se marcare il giocatore laterale bianco o verde , il giocatore si comporterà di conseguenza trasmettendo palla al giocatore non marcato .


Esercizio 2° Variante Passaggio - Smarcam -  3 vs 1



Descrizione esercizio 2° ( Variante Passaggio - Smarcamento e 3 vs 1)

Disegnare un rombo come in figura 2 , un giocatore  per ogni vertice . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore il giocatore rosso esegue un passaggio nella porticina alla fila azzurra e successivamente va in pressione passiva , il giocatore azzurro decide se trasmettere palla al giocatore  laterale bianco o verde , il giocatore che riceverà il passaggio eseguirà una trasmissione palla sul vertice alto per la fila opposta che avrà eseguito uno smarcamento.


Esercizio 3° ( Variante Conduzione Palla )



Descrizione esercizio 3° ( Variante Conduzione Palla - Marcatura)

Disegnare un rombo come in figura 3 , un giocatore  per ogni vertice . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore il giocatore rosso parte in conduzione palla fino alla porticina centrale , contemporaneamente il giocatore opposto azzurro va in pressione passiva , successivamente deciderà quale giocatore marcare , il giocatore si comporterà di conseguenza e condurrà palla al giocatore libero dalla marcatura 

mercoledì 20 marzo 2013

Esercitazioni Analitiche Tecnica di base : Il Passaggio & Smarcamento

Esercitazioni Analitiche Tecnica di base : 
Passaggio & Smarcamento

Fascia d'età: Pulcini ( 1°- 2°- 3° anno ) - Esordienti - Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio ) - Stop e controllo orientato 
Tattico: Smarcamento - Difesa della palla
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Esercizio 1°


Descrizione Esercizio 1°

Disegnare un rombo come in figura 1 , due giocatori per ogni vertice alto . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore il giocatore esegue una trasmissione palla alla fila rossa all'interno della porticina centrale , quest'ultimo passa la palla al giocatore azzurro o verde che in precedenza hanno effettuato uno smarcamento in ampiezza sui cinesini laterali , il giocatore che riceve palla conduce palla fino al vertice opposto alla fila bianca.

Esercizio 2°


Descrizione Esercizio 2°

Disegnare un rombo come in figura 2 , due giocatori per ogni vertice alto . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore il giocatore  bianco esegue una trasmissione palla alla fila rossa all'interno della porticina centrale , quest'ultimo pressato dal giocatore azzurro difende la palla e trasmette palla  al giocatore bianco a sostegno , successivamente  la fila bianca esegue una trasmissione palla  al giocatore verde che in precedenza ha effettuato uno smarcamento in ampiezza su uno dei due cinesini laterali , il giocatore che riceve palla conduce palla fino al vertice opposto alla fila bianca.

Esercizio 3°


Descrizione Esercizio 3°

Disegnare un rombo come in figura 3 , due giocatori per ogni vertice alto . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via dell'allenatore il giocatore  bianco esegue una trasmissione palla o alla fila verde o rossa ce no effettuato uno smarcamento in ampiezza verso i due cinesini laterali , il giocatore che riceve palla esegue 1-2 con la fila bianca che successivamente trasmetterà palla alla fila rossa posta al vertice alto opposto .

Seduta Coordinativa Novara Calcio 20-3-2013 Live !!!!! Specifica Colpo di Testa

Seduta Coordinativa Novara Calcio 
20-3-2013 Live !!!!! 
Specifica Colpo di Testa ( Parte II)


Seduta Coordinativa Novara Calcio 20-3-2013 Live !!!!!!!!

Seduta Coordinativa Novara Calcio 
20-3-2013 Live !!!!!!!!


Esercitazioni Tattica individuale : Lo Smarcamento

Esercitazioni Tattica individuale : 
Lo Smarcamento


Fascia d'età: Pulcini ( 3° anno ) - Esordienti - Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio ) - Stop e controllo 
Tattico: Smarcamento
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio




Descrizione Esercizio 1

Si creano delle zone di ricezione in cui stazionano alcuni giocatori come in figura 1. L'esercitazione si svolge nel seguente modo : i giocatori azzurri in possesso palla conducono palla liberamente sul terreno di gioco , quando l'istruttore darà il via i giocatori azzurri eseguiranno una trasmissione palla ai giocatori rossi all'interno dei quadrati e prenderanno il loro posto .

Esercizio 2



Descrizione Esercizio 2

Si creano delle zone di ricezione in cui stazionano alcuni giocatori come in figura 2. L'esercitazione si svolge nel seguente modo : i giocatori azzurri in possesso palla conducono palla liberamente sul terreno di gioco , quando l'istruttore darà il via i giocatori azzurri eseguiranno una trasmissione palla ai giocatori rossi all'interno dei quadrati e prenderanno il loro posto . Il giocatore rosso dopo aver ricevuto palla dovrà eseguiro uno stop e controllo orientato per uscire lateralmente dal quadrato.


venerdì 15 marzo 2013

Esercitazioni Scuola Calcio : Conduzione Palla - Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta )

Esercitazioni Scuola Calcio : 
Conduzione Palla - 
Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta )



Fascia d'età: Piccoli Amici - Pulcini - Esordienti

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta ) - Stop e controllo - Rimessa Laterale 
Tattico 1 vs 1
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Esercizio 1°


Descrizione Esercizio 1


Questa esercitazione è il classico gioco “a orologio”. Il tempo è dettato dalla squadra che si trova nello spazio del bowling e che cercherà di abbattere prima possibile tutti i coni. Gli altri bambini, nel frattempo, dovranno cercare di realizzare il maggior numero di gol, guidando la palla in slalom in un percorso prestabilito (le reti dei due sottogruppi vanno sommate).
Terminata questa fase, si cambiano postazioni e compiti. Vince la squadra che nel numero di gare prestabilito riesce a realizzare più gol (figura 1).

Esercizio 2°



Descrizione Esercizio 2

Questa esercitazione viene effettuata in un quadrato di circa 12-15 metri di lato. I bambini occupano inizialmente dei cantoni (case), posti sui lati. Un allievo, invece, è al centro dello spazio. Al comando dell’istruttore (uditivo-fischio, visivo-segnale) tutti i giocatori devono cambiare la loro postazione cercando di non farsi catturare dall’allievo centrale. Chi viene catturato, è eliminato. Vincono gli ultimi due calciatori che rimangono “liberi” (figura 2).
Varianti: quando un bambino “preda” viene catturato, insieme al “cacciatore” cercherà di catturare altri “avversari”; far spostare i bambini tramite guida della palla; il bambino “preda” viene catturato quando il “cacciatore” riesce sottrargli la palla e a calciarla fuori dallo spazio.

Esercizio 3°



Descrizione Esercizio 3

La struttura di questa esercitazione è 
molto semplice da organizzare anche con 
molti bambini. Questi devono recuperare 
il maggior numero possibile di palloni (di 
varia dimensione e peso) e/o oggetti, dovendo 
superare un avversario che, nel 
frattempo, difende l’entrata nel quadrato. 
Se il difendente riesce a toccare l’attaccante, q
uest’ultimo deve ripartire da capo. 
Nel caso di recupero della sfera, al ritorno, 
l’attaccante dovrà condurla in guida 
(figura 3).  
Variante: chi difende partecipa attivamente 
anche al ritorno e, se riesce a sottrarre il 
pallone all’avversario, quest’ultimo è obbligato 
a perdere il possesso lasciandola nel 
quadrato e a rimettersi in fila.

mercoledì 13 marzo 2013

Esercitazione Tattica : Movimenti Difesa a 3

Esercitazione Tattica : 
Movimenti Difesa a 3


Fascia d'età: Esordienti - Giovanissimi - Allievi - Primavera 

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta ) - Stop e controllo - Conduzione Palla
Tattico: Ampiezza - Imprevedibilità - Scaglionamneto difensivo / offensivo 
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 3 > 2 più inserimenti 


In una metà campo ( vedi figura 1 )si preparano tre difensori che inizialmente affrontano due attaccanti  (schierati in orizzontale o in  verticale) e quattro elementi che stazionano dietro una linea di meta (figura  1).Questi muovono palla e cercano di servire uno dei due attaccanti. I difensori si  comportano di conseguenza in base agli smarcamenti delle punte. Queste possono  scaricare palla ai centrocampisti e cercare un nuovo movimento per costringere i difendenti  a continui adattamenti. In un secondo tempo, l’esercizio diventa attivo con gli attaccanti che ricevono pronti ad attaccare la porta insieme al giocatore che ha eseguito il passaggio. Infine, l’allenatore può  richiedere un inserimento anche da parte di un altro elemento (si crea un 4>3). I difensori, in caso di conquista, devono servire un compagno che si muove alle spalle degli avversari con una giocata lunga. 

 Esercizio " Conquista la fascia o il centro "


Descrizione

In una metà campo si dispongono tre difensori, un centrocampista centrale e un portiere che incomincia sempre
l’azione con palla in mano o tra i piedi. Vi sono tre avversari (due punte e un trequartista oppure tre attaccanti) e tre elementi che giocano coi difendenti, due sulle corsie laterali e uno centrale (hanno funzione di assistenti – figura 2). Compito dei difensori è quello gestire la superiorità numerica contro i tre avversari e servire uno dei due assistenti esterni o quello centrale. Dopo una prima serie di esercitazioni si possono inserire più oppositori ai difensori e rendere attivi anche i giocatori esterni (l’obiettivo diventa quello di superare la linea di metà campo).


Fonte : Il Nuovo Calcio n 237 Ottobre 2012

martedì 12 marzo 2013

Esercitazione Tecnica Applicata : Calciare ( Passaggio & Tiro in Porta ) - Stop & Controllo - Rimessa Laterale

Esercitazione Tecnica Applicata : 
Calciare ( Passaggio & Tiro in Porta ) - 
Stop & Controllo - Rimessa Laterale


Fascia d'età: Pulcini ( 3° anno ) - Esordienti - Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Calciare ( Passaggio , Tiro in Porta ) - Stop e controllo - Rimessa Laterale 
Tattico: 2 vs1 
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio

Dividere i giocatori in 3 file come in figura 1 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via la fila bianca esegue un cambio di gioco a parabola o rasoterra per la fila rossa che esegue uno stop e controllo e calcia nella porta difesa dal portiere . Successivamente la fila bianca giro dietro la porticina  e si appresta a ricevere una rimessa laterale in profondità dalla fila azzurra , controlla il pallone e da il via ad un 2 vs 1 contro la fila rossa , che in caso di recupero palla dovrà segnare nella porticina . Per migliorare le ripartenze in caso di parata del portiere è possibile trasmettere palla al difensore che avrà come obiettivo segnare nella porticina. 

Variante 1

Dividere i giocatori in 3 file come in figura 1 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : Al via la fila bianca esegue un cambio di gioco a parabola o rasoterra per la fila rossa che esegue uno stop e controllo e calcia nella porta difesa dal portiere . Successivamente la fila bianca giro dietro la porticina  e si appresta a ricevere una rimessa laterale in profondità dalla fila azzurra , controlla il pallone e effettua un cross per la fila azzurra , il, difensore rosso potrà muoversi in forma attiva o passiva , e in caso di recupero palla dovrà segnare nella porticina . Per migliorare le ripartenze in caso di parata del portiere è possibile trasmettere palla al difensore che avrà come obiettivo segnare nella porticina. 


lunedì 11 marzo 2013

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Conduzione Palla

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Conduzione Palla


Fascia d'età: Piccoli Amici - Pulcini

Obiettivi:

Tecnico: Conduzione Palla
Tattico: 
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 1A 

Dividere i ragazzi in due file distinte come in figura 1A . L'Esercitazione si svolge nel seguente modo:
conduzione palla intorno alle linee perimetrali delle figure geometriche ( quadrati , cerchi , triangoli , rettangoli ) utilizzando esterno piede , interno piede , finalizzando il tutto con un tiro di potenza nelle porticine ( di potenza obiettivo perseguibile nei piccoli amici , mentre dai pulcini richiedere il tiro di precisione ).

Descrizione Esercizio 1B

Dividere i ragazzi in due file distinte come in figura 1B vengono posizionati due percorsi di colore diverso e tipologia di conduzione diversa . L'Esercitazione si svolge nel seguente modo : l'allenatore comanda un colore rosso o blu i giocatori partono in conduzione palla eseguendo il percorso del colore chiamato , esempio "rosso" conduzione palla in slalom tra i coni utilizzando esterno e/o interno piede finalizzando il tutto con un tiro nella porticina. 

Descrizione Esercizio 2A

Dividere i ragazzi due file poste di spalle alle 2 porticine come in figura 2A . L'Esercitazione si svolge nel seguente modo : al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla in slalom tra i coni aggirano il cinesino centrale e conducono palla cambiando velocità e concludendo nella porticina opposta.