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TrainMe - Allfootball

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venerdì 8 marzo 2013

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Finta & Dribbling

Esercitazioni Analitiche Tecnica di Base : Finta & Dribbling


Fascia d'età: Pulcini - Esordienti  -Giovanissimi - Allievi

Obiettivi:

Tecnico: Finta e dribbling , Conduzione Palla
Tattico: 1 vs 1
Motorio: Accoppiamento e Combinazione Motoria , Orientamento Spazio-Tempo, Ritmizzazione ,Fantasia Motoria, equilibrio

Descrizione Esercizio 1A 

Formare con dei cinesini una stella con al centro un cono , un giocatore su ogni cinesino . L'esercitazione si svolge nel seguente modo:
Al via dell'allenatore i giocatori partono in conduzione palla fino al cono ed eseguono le seguenti finte:
  1. Forbice semplice ( 1 gamba esegue un giro completo sulla palla )
  2. Forbice composta ( entrambe le gambe eseguono un giro completo sulla palla)
  3. Sospensione ( 1 gamba passa sopra la palla e richiama il pallone con l'interno piede)
  4. Step over ( 1 gamba passa sopra e porto via palla con l'esterno)
  5. Passo laterale semplice ( "finta di corpo")
  6. Passo laterale composto ( "finta di corpo con entrambe le gambe")
  7. "Saltino" ( finta di calciare e avanzo con l'esterno piede)
  8. Rullata e passo sopra ( Rulla con l'interno piede e forbice semplice con la gamba opposta)
Descrizione esercizio 1B

Formare con dei cinesini un rombo con agli angoli 4 porte come in figura 1B .Posizioniamo due giocatori ai vertici alti del rombo e altri 4 giocatori all'interno delle porticine .L'esercitazione si svolge nel seguente modo :
Al via dell'allenatore i due giocatori partono in conduzione palla fino al cono centrale eseguono le finte elencate nell'esercitazione in precedenza e successivamente in base al colore chiamato dovranno affrontare in 1 vs 1 i difensori delle porte del colore corrispondente. Il difensore sarà passivo o attivo.