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TrainMe - Allfootball

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venerdì 31 maggio 2013

Esercitazione Tecnica Applicata : Calciare ( Cross) & Colpo di Testa

Esercitazione Tecnica Applicata :

 Calciare ( Cross) & Colpo di Testa






Descrizione:
Disporre i giocatori su 3 file come in figura 1, l'esercitazione si può svolgere a specchio alternato . Al via dell'allenatore il giocatore verde trasmette palla al giocatore azzurro ( 1 ) che dopo uno stop orientato ritrasmette palla in profondità per la fila verde ( 2 ) che mette un cross per la fila bianca ( 3 ) che punta il primo palo e colpisce di testa ( 4 ).



Descrizione Esercizio 2° 

Disporre i giocatori su 3 file come in figura 2, l'esercitazione si può svolgere a specchio alternato . Al via dell'allenatore il giocatore verde trasmette palla al giocatore azzurro ( 1 ) che dopo uno stop orientato ritrasmette palla in profondità per la fila verde ( 2 ) che mette un cross per la fila bianca ( 3 ) che punta il primo palo  ( 4 ) , il giocatore azzurro esegue un movimento ad incrociare e va sul secondo palo (6).



Descrizione Esercizio 3° 2 vs 2
Disporre i giocatori su 3 file come in figura 2, l'esercitazione si può svolgere a specchio alternato . Al via dell'allenatore il giocatore verde trasmette palla al giocatore azzurro ( 1 ) che dopo uno stop orientato ritrasmette palla in profondità per la fila verde ( 2 ) che mette un cross per la fila bianca ( 3 ) che punta il primo palo  ( 4 ) , il giocatore azzurro esegue un movimento ad incrociare e va sul secondo palo (6) , i due giocatori rossi prendono posizione e vanno a difendere contro il giocatore bianco e azzurro ( 6b).

mercoledì 29 maggio 2013

Esercitazione Situazionale Partita 3 vs 1 : Colpo di Testa

Esercitazione Situazionale Partita :
3 vs 1  Colpo di Testa

                                                                 


Descrizione:
Dividere i giocatori su 4 partenze come in figura 1 , partono contemporaneamente . La fila bianca esegue un passaggio a parabola per la fila azzurra ( 1 ) che esegue uno stop e controllo e calcia nella porticina ( 2 ) , la fila azzurra successivamente si dirige verso la fila rossa che esegue una rimessa laterale ( 4) e colpi di testa segnando nella porticina ( 5) , la fila bianca si dirige a prendere un pallone posto  nel quadrato ( 1b) e da il via per il 3 vs 1 contro  la fila verde  che nel frattempo esegue una conduzione palla in slalom tra i coni , esegue uno scambio con l'allenatore e colpisce di testa per far goal nella porticina per poi andare diventare il difensore ( 6) . In caso di recupero palla il goal deve essere segnato in una delle 3 porticine. 

martedì 28 maggio 2013

Esercitazione Tecnica Applicata : Tiro in Porta , Conduzione Palla , Stop & Controllo

Esercitazione Tecnica Applicata : 

Tiro in Porta , Conduzione Palla , Stop & Controllo



Descrizione:
Dividere i ragazzi su tre partenze come in figura 1 , partono contemporaneamente . Al via dell'allenatore il giocatore verde esegue un mini percorso coordinativo tra gli ostacolini  xs ed esegue una trasmissione per la fila bianca ( 1) che a sua volta esegue uno stop & Controllo d'interno piede si gira e va al tiro in porta ( 2) , nel frattempo la fila rossa esegue una conduzione palla tra gli elastici e va a trasmettere palla al giocatore verde ( 3) che andrà ad eseguire il secondo tiro in porta dell'esercitazione( 4) .

lunedì 27 maggio 2013

Esercitazioni Tecnica Applicata ( Conduzione Palla , Tiro in Porta , Cross)

Esercitazioni Tecnica Applicata

 ( Conduzione Palla , Tiro in Porta , Cross)



                             
                                                                           




Descrizione esercizio 1°


Disporre i giocatori come in figura 1, i giocatori partono contemporaneamente : il giocatore rosso esegue un doppio passaggio per la fila bianca e azzurra ( 1 ) , la fila azzurra dopo aver ricevuto esegue uno stop & Controllo e va a calciare in porta difesa dal portiere ( 2 ) e va a prendere posizione in area di rigore , mentre la fila bianca dopo aver ricevuto palla esegue uno slalom tra i coni e va al cross per il giocatore rosso ( 3-4).




Descrizione Variante 2 vs 1 

Disporre i giocatori come in figura 2, i giocatori partono contemporaneamente : il giocatore rosso esegue un doppio passaggio per la fila bianca e azzurra ( 1 ) , la fila azzurra dopo aver ricevuto esegue uno stop & Controllo e va a calciare in porta difesa dal portiere ( 2 ) e va a prendere posizione in area di rigore per difender in modo passivo contro il giocatore rosso( 5 ) , mentre la fila bianca dopo aver ricevuto palla esegue uno slalom tra i coni e va al cross per il giocatore rosso ( 3-4).

Esercitazione Tecnica Applicata : Conduzione Palla , Stop & Controllo Orientato, Tiro in Porta

Esercitazione Tecnica Applicata :

 Conduzione Palla , Stop & Controllo Orientato, Tiro in Porta

                                                                         




Descrizione Esercizio 1° 
Dividere i ragazzi in 4 partenze come in figura 1 , partono contemporaneamente : al via dell'allenatore i giocatori rosso e bianco partiranno in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni ed eseguiranno una trasmissione palla per la fila opposta ( 1 ) rossa e azzurra che dopo un mini percorso coordinativo eseguiranno uno stop e controllo orientato per tirare nella porticina( 2 ).

Descrizione Esercizio 2°
Dividere i ragazzi in 4 partenze come in figura 2 , partono contemporaneamente : al via dell'allenatore i giocatori rosso e bianco partiranno in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni ed eseguiranno una trasmissione palla per la fila opposta ( 1 ) rossa e azzurra che dopo un mini percorso coordinativo eseguiranno uno stop e controllo orientato condurrà palla fino al quadrato dove scambierà palla per tirare nella porticina.

Descrizione Esercizio 3° 
Dividere i ragazzi in 4 partenze come in figura 3, partono contemporaneamente : al via dell'allenatore i giocatori rossi e bianco partiranno in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni ed eseguiranno una trasmissione palla per la fila opposta ( 1 ) rossa e azzurra che dopo un mini percorso coordinativo eseguiranno uno stop e controllo orientato , al segnale l'allenatore indicherà un colore , i giocatori del colore corrispondente saranno gli attaccanti nel 2 vs 2.

venerdì 24 maggio 2013

Esercitazione Tattica : Dal 2 vs 1 al 3 vs 1

Esercitazione Tattica : Dal 2 vs 1 al 3 vs 1

                                                                      

Fascia d'età : Esordienti , Giovanisismi , Allievi , Primavera
Obiettivo Tattico : 2 vs 1 , 3 vs 1 , 2 vs 2 , smarcamento , marcatura 
Obiettivo Tecnico : Passaggio , Stop e controllo ,Conduzione palla ,finta e dribbling, tiro in porta

Esercizio 1° Dal 2 vs 1 al 2 vs 2


Descrizione Esercizio 1° 

Disporre i ragazzi su 4 file come in figura 1, l'esercitazione si volge nel seguente modo : al via dell'allenatore la fila verde parte in conduzione palla , esegue un cambio di direzione ed esegue una trasmissione palla alla azzurra ( 1 ) e corre a toccare il limite dell'area di rigore e prende posizione , la fila azzurra corre attraverso il muro prende palla e diventa il 1° attaccante ( 3) , la fila bianca esegue un mini percorso coordinativo , supera il muro e diventa il 2° attaccante nel primo 2 vs 1 , l'obiettivo principale è far goal il più in fretta possibile , visto che al secondo fischio dell'allenatore partirà in conduzione palla la fila rossa ( 4 ) dando via al 2 vs 2 dove i bianchi e azzurri saranno loro i difensori . In caso di recupero palla in entrambe le situazioni tattiche il goal vale nelle due porticine ai lati.

Esercizio 2° Il 3 vs 1 


Descrizione

Disporre i ragazzi su 4 file come in figura 2, l'esercitazione si volge nel seguente modo : al via dell'allenatore la fila verde parte in conduzione palla , esegue un cambio di direzione ed esegue una trasmissione palla alla azzurra ( 1 ) e corre a toccare il limite dell'area di rigore e prende posizione , la fila azzurra corre attraverso il muro prende palla e diventa il 1° attaccante ( 3) , la fila bianca esegue un mini percorso coordinativo , supera il muro e diventa il 2° attaccante , la fila rossa esegue un giro largo del muro e va in profondità aspettando il passaggio dal giocatore azzurro e dando via al 3 vs 1. Il goal del difensore deve essere segnato all'interno di una delle due porticine.

venerdì 17 maggio 2013

Attività di Base 3 esercitazioni per apprendere l 1 vs 1 in tutte le sue forme

Attività di Base 3 esercitazioni per apprendere l' 1 vs 1 in tutte le sue forme...

Fascia d'età : Piccoli Amici , Pulcini , Esordienti
Obiettivo Tattico : 1vs1 frontale,laterale,inseguimento,sa di posizione,difesa della palla
Obiettivo Tecnico : Passaggio , Stop e controllo ,Conduzione palla ,finta e dribbling

Esercizio 1° L' 1 vs 1 a inseguimento



Descrizione

Suddividere i giovani calciatori su tre partenze come in figura 1 , l'esercitazione si svolge nel seguente modo: al via dell'allenatore i giocatori partono contemporaneamente  , il giocatore grigio segue un midi percrso coordinativo  e diventa il portiere , mentre la fila rossa (attaccante ) esegue uno slalom tra i coni e punta la porta ( 2) , la fila azzurra esegue una finta sul cono e tira di precisione nella porticina ( 3 ) se fa goal aggira lateralmente la porta e va ad inseguire il giocatore della fila rossa , in caso di non goal nella porticina deve prima toccare la traversa di quest'ultima prima di andare a difendere .
In caso di recupero palla il giocatore azzurro deve far goal nella porticina piccola.

Esercizio 2° L' 1 vs 1 laterale


Descrizione 

Suddividere i giovani calciatori su 4 partenze come in figura 2 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via l'allenatore chiamerà il colore rosso o blu ( 1 )  il giocatore bianco di conseguenza eseguirà un percorso a slalom in conduzione palla sui coni del colore corrispondente e ( 3 ) e successivamente punterà la porta difesa dal portiere (5) , il giocatore rosso dopo una capovolta sul materassino diventerà il portiere ( 2  4 ) , mene il giocatore azzurro essendo la fila del colore chiamato dall'allenatore dopo la capovolta girerà intorno al cinesino posto frontalmente e andrà ad affrontare l'attaccante  da posizione laterale ( 2 5 ) . In caso di recupero palla il goal del difensore deve essere segnato nella porticina.

Esercizio 3° L'1 vs 1 Frontale 



Descrizione 

Suddividere i giovani calciatori su 4 partenze come in figura 3 , l'esercitazione dei difensori si svolge in modo alternato .  i due giocatori azzurro e rosso partono in conduzione palla intorno alle due figure geometriche ( 1 ) , l'allenatore indicherà un colore ( 3 ) , il giocatore del colore corrispondente diventerà l'attaccante e punterà  la porta difesa dal portiere , il giocatore bianco dopo una capovolta andrà a toccare il cono del colore corrispondente  ( 2 ) e difenderà frontalmente contro l'attaccante , mentre il giocatore rosso non essendo del colore corrispondente lascerà il pallone e diventerà il portiere . In caso di recupero palla il goal deve essere segnato nella porticina .










martedì 14 maggio 2013

Esercitazione Analitica Tecnica di Base : Passaggio , Stop & Controllo , Smarcamento e Marcatura

Esercitazione Analitica Tecnica di Base : Passaggio , Stop & Controllo Smarcamento e Marcatura 

Fascia d'età : Pulcini ( 3° anno ) - Esordienti - Giovanissimi - Allievi Primavera
Obiettivo Tattico : Marcamento , Smarcamento 
Obiettivo Tecnico : Passaggio , Stop e controllo ,Conduzione palla 

Esercizio 1° Passaggio , Stop & Controllo , Marcatura , smarcamento


Descrizione Esercizio 1°

Disegnare un rombo come in figura 1 , disporre ad ogni vertice un giocatore , l'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via dell'istruttore il giocatore bianco esegue una trasmissione palla alla fila azzurra ( 1) e ne segue un'azione di pressione ( 2) , la fila azzurra esegue uno stop e controllo orientato ( 3 ) , i due esterni vanno in appoggio al portatore abbassandosi ( 4 a 4 b ) che deciderà a chi trasmettere palla ( 5 ) come in figura al giocatore verde che a sua volta eseguirà uno stop e controllo orientato e trasmetterà palla alla fila rossa che avrà eseguito un movimento a smarcarsi verso il vertice alto del rombo ( 6 ) .

Esercizio 2° Stop & Controllo , Passaggio , Marcatura , Smarcamento


Descrizione Esercizio 2°


Disegnare un rombo come in figura 1 , disporre ad ogni vertice un giocatore eccetto per quello alto dove verrà posto un giocatore aggiuntivo , l'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via dell'istruttore il giocatore bianco esegue una trasmissione palla alla fila azzurra ( 1) e ne segue un'azione di pressing ( 2) insieme alla fila verde ( 2 b) , la fila azzurra esegue uno stop e controllo orientato ( 3 ) , i due esterni vanno in appoggio al portatore abbassandosi ( 4 a 4 b ) che deciderà a chi trasmettere palla ( 5 ) come in figura al giocatore rosso che a sua volta eseguirà uno stop e controllo orientato e trasmetterà palla alla fila verde che avrà eseguito un movimento a smarcarsi verso il vertice alto del rombo ( 6 ) .

lunedì 13 maggio 2013

Esercitazione Tecnica a Circuito : Conduzione Palla , Passaggio , Stop & Controllo

Esercitazione Tecnica a Circuito : Conduzione Palla , Passaggio 
 Stop & Controllo 

Fascia d'età : Pulcini- Esordienti - Giovanissimi - Allievi Primavera
Obiettivo Tattico : 1 vs 1
Obiettivo Tecnico : Passaggio , Stop e controllo ,Conduzione palla 

Esercizio 1° Conduzione Palla , Stop & Controllo , Passaggio


Descrizione Esercizio 1 

Disporre i giovani calciatori come in figura 1 è possibile lavorare a specchio in caso di gruppi numerosi  , l'esercitazione si  svolge nel seguente modo : i 3 giocatori partono contemporaneamente , il giocatore bianco parte in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni ( 1 ) , il giocatore rosso esegue una trasmissione palla alla fila azzurra ( 2 ) e ne prende la sua posizione palla ( 3 ) , la fila azzurra esegue uno stop & Controllo orientato e si sposta nella postazione dello slalom tra i coni ( 4 ) .

Esercizio 2° Conduzione palla , Capacità Coordinazione 


Descrizione Esercizio 2°

Disporre i giovani calciatori come in figura 2 è possibile lavorare a specchio in caso di gruppi numerosi  , l'esercitazione si  svolge nel seguente modo : i 3 giocatori partono contemporaneamente , il giocatore bianco parte in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni ( 2 ) , il giocatore rosso esegue una serie di cambi di direzione di 180 ° ( 3 ) fino arrivare allo postazione della fila azzurra che esegue un mini percorso coordinativo all'interno della scaletta con palla in mano  ( 1 ) .

Seduta Capacità Coordinative Novara Calcio 13-5-2013 Live !!!!!!!!!!!!!!

Seduta Capacità Coordinative 
Novara Calcio 
13-5-2013 Live !!!!!!!!!!!!!!


Seduta Capacità coordinative Novara Calcio 13-5-2013

mercoledì 8 maggio 2013

Esercitazione Tecnico / Motoria : Conduzione Palla , Stop & Controllo , Conduzione Palla , 2 vs 1

Esercitazione Tecnico / Motoria : 
Conduzione Palla , Stop & Controllo Conduzione Palla , 2 vs 1

Fascia d'età : Pulcini- Esordienti - Giovanissimi - Allievi Primavera
Obiettivo Tattico : 2 vs 1
Obiettivo Tecnico : Passaggio , Stop e controllo , conduzione palla 

Esercizio 1° Conduzione Palla , Stop & Controllo , Passaggio


Descrizione 

Disporre i giovani calciatori come in figura 1 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via dell'allenatore i due giocatori rossi partono eseguendo un mini-percorso coordinativo ( 1 )  all'interno della scaletta  ( skip basso/alto , 1/2 toccate , balzi in avanzamento , ecc ) , successivamente riceverà palla dalla fila bianca opposta che comanderà una figura "quadrato " o " cerchio" ( 2 ) , il giocatore rosso eseguirà uno stop & controllo , eseguirà un giro completo intorno alla figura geometrica corrispondente e successivamente prenderà il posto del giocatore bianco( 3 )  che andrà in fondo alla fila ( 4 ) .

Esercizio 2° Conduzione , Stop & Controllo e 2 vs 1


Descrizione 

Disporre i giocatori come in figura 2 . L'esercitazione si svolge nel seguente modo : al via dell'allenatore i due giocatori rossi partono contemporaneamente eseguendo un mini percorso coordinativo all'interno della scaletta ( 1 ) , il giocatore bianco eseguirà una trasmissione palla a uno dei due giocatori simulando una palla persa ( 2 ) , successivamente i due giocatori realizzeranno un 2 vs 1 contro il giocatore bianco , tentando di far goal nella porticina blu.

martedì 7 maggio 2013

Esercitazione Tecnico - Motoria Analitica : Passaggio , Stop & Controllo , Conduzione Palla

Esercitazione Tecnico - Motoria Analitica : Passaggio , Stop & Controllo 
 Conduzione Palla

Fascia d'età : Pulcini( 3° anno ) - Esordienti - Giovanissimi - Allievi Primavera
Obiettivo Tattico : -
Obiettivo Tecnico : Passaggio , Stop e controllo , conduzione palla 

Esercizio 1° Passaggio , Stop & Controllo


Descrizione 

Il giocatore rosso inizia l'esercitazione eseguendo un percorso coordinativo utilizzando la scaletta ( esempio skip basso e/o alto , 1/2 toccate , balzi a piedi pari, ecc) , Trasmette palla al giocatore bianco ( 1 ) che esegue uno stop e controllo e ri trasmette palla al giocatore bianco sul cono del colore dettato da quest'ultimo ( 2 ), il giocatore bianco esegue uno stop con la suola del piede ( 3 ) e si scambia di posizione con il giocatore opposto ( 4 - 5 ).

Esercizio 2° Passaggio , Stop & Controllo Variante 1


Descrizione 

Il giocatore rosso inizia l'esercitazione eseguendo un percorso coordinativo utilizzando la scaletta ( esempio skip basso e/o alto , 1/2 toccate , balzi a piedi pari, ecc) , Trasmette palla al giocatore bianco ( 1 ) che esegue uno stop e controllo e ri trasmette palla al giocatore bianco sul cono del colore dettato da quest'ultimo ( 2 ), e corre in direzione del cono del colore opposto ( 5 ) , il giocatore rosso controlla il pallone e conduce palla fino al cinesino opposto ( 3-4 ) e trasmette palla al giocatore bianco situato sul cono , successivamente prenderà palla e andrà in fondo alla fila.

Esercizio 3° Conduzione Palla , Stop & Controllo , Passaggio


Descrizione 

Il giocatore rosso inizia l'esercitazione eseguendo un percorso coordinativo utilizzando la scaletta ( esempio skip basso e/o alto , 1/2 toccate , balzi a piedi pari, ecc) , Trasmette palla al giocatore bianco che esegue uno stop e controllo e ri trasmette palla al giocatore bianco che esegue uno stop & Controllo all'interno della porticina delimitata dai due coni colorati , e dovrà eseguire un cambio di direzione e condurre palla arrestando il pallone nella figura corrispondente dettata dal giocatore bianco , successivamente si invertiranno di posizione .