div id='fb-root'/>

TrainMe - Allfootball

TrainMe - Allfootball

venerdì 13 dicembre 2013

Esercitazione Analitica : Conduzione & Dominio Palla

Esercitazione Analitica :
Conduzione & Dominio Palla


Descrizione 
Disegnare un quadrato con dei cinesini e dei coni al suo interno come in figura . Ad ogni cinesino disponiamo uno/due giocatori . Al via dell'istruttore l'esercitazione si volgerà nel seguente modo :           
1) Le file  partono in conduzione palla libera( solo dx/sx , tip tap ecc) eseguono un cambio di direzione intorno al cono e ritornano in fila sempre in conduzione palla.                                       
2) Le file partono in conduzione palla fino all'altezza del cono ed eseguono un cambio di direzione con l'interno o esterno del piede.                                                                                                   
3) I giocatori  delle file partono in conduzione palla , esegue un cambio di direzione con la suola all'altezza del cono  e successivamente trasmette palla al 2° della fila che ripete l'esercizio.                     
4) I giocatori delle file partono in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni e successivamente tornano indietro .                                                                                               
Varianti : proporre la stessa sequenza proponendo esercitazioni per il dominio della palla , come conduzione con la suola del piede dx/sx "rullando sul pallone" , eseguire cambio di direzione con movimento a "richiamo a V" .

venerdì 6 dicembre 2013

Esercitazione Situazionale Partita 1 vs 1 Frontale

Esercitazione Situazionale Partita:
 1 vs 1 Frontale


Descrizione
Dividere i giocatori su 4 partenze 2 bianche (difensore), 2 blu ( attaccante)  . Al via dell'allenatore a turno un giocatore bianco parte in conduzione palla , gira intorno al cono bianco e tira in porta (1) e prende posizione diventando il difensore , contemporaneamente parte il gioactore blu della fila opposta in diagonale affrontandosi in 1 vs 1 frontale. In caso di recupero palla il difensore deve far goal nella porticina.

mercoledì 4 dicembre 2013

Seduta Novara Calcio Capacità Coordinative (Categoria Pulcini 2004) 4/12/2013

              Seduta Novara Calcio 
Capacità Coordinative 
(Categoria Pulcini 2004) 
4/12/2013

                        

Seduta Novara Calcio Capacità Coordinative Categoria Pulcini 2005 4/12/2013

Seduta Novara Calcio 
Capacità Coordinative 
Categoria Pulcini 2005 
4/12/2013

                       

Esercitazione Analitica Tecnica di Base Conduzione Palla

Esercitazione Analitica Tecnica di Base Conduzione Palla


Descrizione Esercitazione 1 Conduzione Palla
Dividere i giocatori come in figura , al via dell'allenatore , i due giocatori bianchi eseguono una conduzione palla in forma libera , oppure eseguendo una conduzione mediante altre superfici del piede , gira intorno al cono e ritorna in fondo alla fila.
Descrizione esercizio 2°Conduzione Palla
Dividere i giocatori come in figura , al via dell'allenatore , i due giocatori bianchi eseguono una conduzione palla in forma libera , oppure eseguendo una conduzione mediante altre superfici del piede , arrivano alla destra del cono fermano il pallone con la suola e corrono verso il pallone della fila opposta e tornano in conduzione palla in fondo alla fila opposta.
Descrizione esercizio 3 ° Conduzione Palla, Stop & Controllo , Passaggio
Dividere i giocatori come in figura , al via dell'allenatore , i due giocatori bianchi eseguono una conduzione palla in forma libera , oppure eseguendo una conduzione mediante altre superfici del piede , gira intorno al cono ed esegue una trasmissione palla per il secondo giocatore della propria fila.
Descrizione esercizio 4° Conduzione Palla , Finta & Dribbling
Dividere i giocatori come in figura , al via dell'allenatore , i due giocatori bianchi eseguono una conduzione palla in forma libera , oppure eseguendo una conduzione mediante altre superfici del piede , arrivano alla destra del cono fermano il pallone con la suola e corrono verso il pallone della fila opposta e crea una mini situazione di 1 vs 1 contro il secondo della fila opposta che difende in modo passivo.